Circuito cardio con barra de madera


El nuevo año parece acercarse presurosamente y si por alguna razón no pudiste ir al gimnasio, no pierdas la esperanza. ¡Puedes estar en forma dentro de casa!

Hoy te enseñaremos uno de los tantos ejercicios que puedes realizar para ya no subir esos kilitos demás:

1. Ubica una barra que puede ser reemplazada por un palo de escoba o un tubo de casa:

2. Párate manteniendo la espalda recta. Abre las piernas y sepáralas.

3. Sujeta cada extremo del palo con cada una de las manos.

4. Extiende las manos juntas y bájalas siguiendo un ritmo.

5. Mantén correcta la postura y el abdomen firme.

Realiza 10 repeticiones y luego ejercita el otro lado, con 3 series de cada lado. No olvides complementar todo tipo de ejercicio con una dieta saludable.

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