Tips para sobrevivir a Diciembre


Las fiestas de Navidad y Año Nuevo nos llenan de mucha alegría, pero también de mucha comida. Toma nota de estos tips para cuidar tu figura en esta época del año, y celebrar sin preocupaciones:

- Come lo que vas a quemar: Todas la calorías extras de la cena navideña se van a almacenar en forma de grasa, si dejas de ejercitarte. Mantenerte en forma es obligatorio.

- Sírvete en platos pequeños: La comida es muy rica, pero no por eso debes servirte porciones grandes. La fórmula perfecta es 50% de vegetales, 25% de proteínas y 25% de carbohidratos.

- No llegar con hambre. Si tienes una reunión con tus amigos y familiares para despedir el año, procura no llegar a la cena con el estómago vacío. Mejor come antes de encontrarte con ellos.

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